瞑想のメリット 〜穏やかな人生を創る〜

本当に望む人生のための習慣

 
3連休明けの新しい1週間も
大空や大海みたいに
広々とした穏やかな心で
ご自分自身や身近な人たち
今日一日、今週一週間に
向き合うための
優しい習慣を身につけませんか。
(この文章の動画版はこちら
 

 
私たち人間は、呼吸なしでは生きていけません。
呼吸ほど大切なものはありません。
 
なのに普段、息していることを
いつ意識しているでしょうか?
 
呼吸は、あなたに本来備わっている
神聖なるあなたと
あなたの心身を力強く結びつけてくれます。
 
意識した優しい呼吸と
心地よいイメージを伴う
瞑想を習慣化することによって、
あなたがこれまで培ってきた
ご自分自身の捉え方や物事の考え方、
人間関係や恋愛、学校や仕事、
食生活や生活習慣のパターンに至るまで
 
次第に変化し、
あなたが心から望む世界を、
どんどん実現する体質へと
変化していきます。
 
リラックスしてゆったりとした
呼吸をするように心掛けてみると
心身ともに安定してきます。
 
本来の神聖なる自分とつながる時間を
1日に少しでもいいから設けてあげませんか。
 
その本来の自分に意識を戻すと言う事を、
瞑想によって習慣化すれば、
 
瞑想をしていない時でも
その心地よい状態に切り替えることが
できるようになります。
 
継続は力なりです。
でも堅苦しく考える必要はありません。
 
毎日少しずつ、
朝目覚めた瞬間や夜寝る直前
入浴中や通勤通学の細切れの移動時間
などでもいいでしょう
 
例えば、
疲れ果てた時
不安や迷いが消えない時
イライラ、ムカムカする時
緊張して落ちつかない時
寂しさや虚しさを感じる時なども
 
あなたの中に存在する
穏やかで優しい
客観的に物事を捉えられる
フラットで万能な自分と
つながる時間を
少しづつ増やしてあげましょうね。
 
 

ここまで読んでくださり、どうもありがとうございました。

 

 

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