【集中できなければ、瞑想の意味はない！？】 瞑想中、雑念が湧いてきて、集中できない。どうしても寝てしまう……よく伺います。 大丈夫ですから、ご安心くださいね。あっ、また脱線したと、客観的に、外側から、ただ見つめている感じです。いいとか悪いとかそういう判断がない感じです。 あーやっぱり自分はダメだとかご自分を責めないでくださいね。瞑想していて中断したと思ったら、また集中する体制に戻ればいいだけです。 脱線⇄戻る、の